Co nowego

I Międzynarodowa Konferencja Metodyczno-Naukowa "Kształtowania Siły i Mocy Mięśniowej w Świetle Nauki, Teorii i Praktyki Sportowej".

W ten weekend (29-30.09.) brałem udział w I Międzynarodowej Konferencji Metodyczno-Naukowej na temat: "Kształtowanie Siły i Mocy Mięśniowej w Świetle Nauki, Teorii i Praktyki Sportowej", która odbyła na się Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach.

Bezpłatne badanie składu ciała i konsultacje dietetyczne

Zapraszam na bezpłatne badanie składu ciała połączone z konsultacjami dietetycznymi, które odbędzie 11 października (czwartek) w godzinach 17.00-20.00 na siłowni Refleks Sport w Sosnowcu.

3-MIESIĘCZNY KURS METAMORFOZY

Zapraszam na 12-tygodniowy kurs metamorfozy, organizowany przez moją Poradnię i mojego partnera -  siłownię Refleks Sport :)

Dorsz zapiekany w mozzarelli z cukinią w sosie pomidorowym

Dorsz zapiekany w mozzarelli z cukinią w sosie pomidorowym, ryż brązowy z orzechami i słonecznikiem

Bezpłatna analiza składu ciała i konsultacje dietetyczne

We czwartek 6 września w godzinach 17.00-20.00 w siłowni Refleks Sport odbędzie się bezpłatna analiza składu ciała i konsultacje dietetyczne.

Placuszki z ciecierzycy

Przepis na doskonały posiłek potreningowy - placuszki z ciecierzycy

Naleśniki na piwie z farszem szpinakowym

Przepis na naleśniki na piwie z farszem szpinakowym. Przepis na 2 porcje.

Pieczony pstrąg z salsą pomidorową i ryżem brązowym

Przepis na pieczonego pstrąga z salsą pomidorową i z brązowym ryżem

Trening w okresie redukcyjnym cz. II

Kolejna porcja informacji, dlaczego warto ćwiczyc na siłowni w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej.

Jajka sadzone na szynce z pieczywem i owocami

Przepis na spontaniczne i klasyczne pierwsze lub drugie śniadanie, z tego co było pod ręką - jajka sadzone na szynce z pieczywem :)

Trening siłowy w okresie redukcyjnym

Dlaczego warto ćwiczyć na siłowni w okresie redukcyjnym ?

Dieta w okresie redukcyjnym

Podstawowe informacje o diecie w okresie redukcyjnym

Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe
POKAŻ